Banan w cieście skradł moje serce! Chrupiąca skórka, słodycz i miękkość jest to szał dla podniebienia, niebo w gębie i milion innych epitetów, które nie są w stanie wyrazić dobroci tego, co czułam – jedząc:) Podane na puszystym omlecie wg. Karola Okrasy to wprost… magia, śniadanie mistrzów, ekskluzywne i wyborne jedzenie, które możesz przyrządzić …
Banan w cieście naleśnikowym na puszystym omlecie Read More »
Dziś przedstawiam Wam autorski przepis na wypasione śniadanko. Do tej pory utrzymywany był w tajemnicy ze względu na unikalną recepturę. Jest tak pyszny, że czekałam na odpowiedni moment, by Wam go pokazać 😉 Mega sycący. Ciężko uwierzyć, że jest tak duży i ma stosunkowo tak mało kalorii. Ludzie, kiedy widzą mnie z takimi dużymi …
FIT Kinder Mleczna Kanapka – czyli dietetyczny torcik czekoladowy Read More »
Nic nie poradzę, że tak bardzo kocham kokosa 😉 Wymyślam przeróżne kombinacje – na słodko, na słono i zawsze mi wychodzi i do wszystkiego pasuje. I bardzo dobrze, bo kokos ma wiele wartości odżywczych i warto go włączyć do swojej diety. Mimo, że jest dość kaloryczny zawiera cenne i niespotykane kwasy tłuszczowe, minerały. Dzięki dużej …
Czekoladowe naleśniki z nasionami chia, kokosem i jeżynami Read More »
Składniki 1/3 szklanki płatków owsianych 1 szklanka wody 1/3 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego w wersji wegańskiej) DO PODANIA brązowy cukier do posypania świeży sok z pomarańczy (2 łyżki na porcję) mango pokrojone w kostkę (1/4 owocu na porcję) marakuja (1/2 owocu na porcję) Przygotowanie Płatki owsiane zalać wodą i ustawić na średnim ogniu. Doprowadzić …
Składniki – 1 pomarańcza – 250 ml jogurtu naturalnego – 1/2 banana – 2 daktyle – skórka z pomarańczy Przygotowanie – Pomarańcze umyj i obierz. Zmiksuj obrana część – Dodaj jogurt, banan, i daktyle i ponownie wszystko zmiksuj – Na koniec zetrzyj skórkę z obranej pomarańczy Przepis: http://kingaparuzel.pl/
Składniki na naleśniki: – 2 szklanki mleka – 2 jajka – 1 łyżka cukru trzcinowego lub cukru z palmy kokosowej – 1 łyżka oliwy z oliwek – ½ szklanki mąki gryczanej – ½ szklanki mąki pszennej razowej – szczypta soli morskiej Przygotowanie: – Mleko, jajka, cukier, oliwę i sól wymieszać – Mąkę gryczaną i pszenną …
Składniki: 1 ¾ szklanki mąki gryczanej 1/3 szklanki kakao 1½ łyżeczki łuski psyllium (babka płesznik) lub mielonego siemienia lnianego 1½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody oczyszczonej ½ łyżeczki soli morskiej ¾ szklanki cukru trzcinowego ¼ szklanki drobno posiekanej gorzkiej czekolady 70% 2 jajka ¼ szklanki mleka ½ szklanki oleju rzepakowego 2 szklanki startej cukinii (1 średnia cukinia) 1 …
Składniki: ½ szklanki kaszy owsianej 1½ szklanki mleka kokosowego 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka syropu klonowego szczypta soli 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 łyżki płatków migdałów 2 łyżki płatków kokosa 2 łyżki żurawiny dowolny świeży owoc (u mnie melon) Przygotowanie: – Na suchej patelni podprażyć płatki migdałów i kokosa aż nabiorą złotego koloru. – Kaszę …
Gofry z mąki orkiszowej z owocami Składniki na gofry: – 1 i 1/3 szklanki mleka roślinnego – 1 łyżeczka octu jabłkowego – 1 i 1/2 szklanki mąki orkiszowej – 1/2 szklanki płatków owsianych – 1/4 szklanki wiórków kokosowych – 1 łyżeczka nasion chia – 1 łyżeczka chlorelli – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – …
