Porady

  Mamy jesień. Niby pogoda na trening jest zawsze, ale większość z nas część swoich treningów przeniesie na siłownię. Osoby zaawansowane świetnie sobie poradzą, ale co z tymi, którzy od tej jesieni chcą zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym? Jak się zmobilizować i od czego zacząć?

  Gdy zbliża się jesień, nie tylko atmosfera i aura na zewnątrz się zmienia, ale także w naszym organizmie zachodzą spore zmiany. Niestety schyłek roku zabiera nam trochę słońca, które jest dla nas naturalnym źródłem energii. Zimne i krótsze dni oraz spadające ciśnienie zdecydowanie nas osłabiają, powodują senność, zmniejszają także naszą aktywność umysłową i fizyczną. …

Jak pozbyć się złych jesiennych przyzwyczajeń i utrzymać formę fizyczną i psychiczną? Read More »

  Aktywność fizyczna daje nam bardzo wiele – kształtuje ciało, wzmacnia mięśnie, dodaje energii, poprawia samopoczucie. Prawidłowy trening powinien zacząć się rozgrzewką i lekkim rozciąganiem, potem przeprowadzamy trening docelowy i kończymy go także rozciąganiem ćwiczonych partii ciała. Nie tylko wpływa to na zdolności motoryczne mięśni, ale także wycisza i rozluźnia je po treningu.

  Ludzki organizm, to złożona machina, która aby sprawnie pracować potrzebuje odpowiedniego paliwa. Nawet najlepsze Ferrari nie pojeździ za długo jeśli będziemy wlewać w nie złej jakości paliwo. Jeśli chcecie zacząć swoją przygodę ze sportem i zmienić swoje ciało na zdrowsze, smuklejsze i silniejsze, musicie zacząć od diety. To prawda co piszą niemal w każdym …

Chcesz być fit? Zacznij od kuchni! Read More »

  Fitness stał się bardzo popularnym stylem życia, trendem i pasją milionów ludzi na świecie. To świetna sprawa, gdy obserwujemy tak wielu pasjonatów sportu i zdrowego stylu życia, ale wciąż za mało ludzi zaraziło się tą modą i aktywnością na co dzień. Wciąż wyznacznikiem piękna i zdrowego ciała jest „chuda” sylwetka, głównie wśród kobiet. Także mężczyźni …

Dlaczego mięśnie, są tak ważne? Read More »