Przepisy na podwieczorek

Szpinakowy omlet z fetą i mozarellą

  Jeśli jesteś miłośnikiem sera i szpinaku ten omlet jest własnie dla Ciebie. Jeśli nie, po spróbowaniu na pewno zmienisz zdanie. Ciągnący się ser mozarella, delikatna konsystencja i słony smak fety to istne niebo w gębie ❤ Do tego jest daniem, które lubię jeść najbardziej, czyli omlet. Nasuwa mi się jedno słowo… IDEAŁ ❤ Co ciekawe, to wspaniałe połączenie powstało w wyniku przypadku czyli czyszczenia przeze …

Szpinakowy omlet z fetą i mozarellą Read More »

Błędy popełniane przez fit kobiety

  W dzisiejszym artykule chciałam poruszyć problemy, jakie popełnia wiele kobiet i jakie popełniałam ja sama i dużo czasu(zbyt dużo) zajęło mi, aby dowiedzieć się, że robię źle. Przed tym – mam nadzieje przestrzec Panie, które dopiero zaczynają, jak i te, które często robią źle nieświadomie. Błędy popełniane są z różnych powodów. A to niewystarczająca …

Błędy popełniane przez fit kobiety Read More »

FIT Nutella z awokado i odżywką białkową!

  Co za piękny słoneczny dzień! Właśnie leniuchuje w rodzinnym domu. Wstałam dziś stosunkowo późno i pobiegłam z językiem na brodzie do kuchni po śniadanie. Hmmm… Mama postanowiła trenować moją silną wolę i kupiła Nutellę 😋Nie dałam się! 😉 Użyłam wyobraźni i wyczarowałam w kuchni domową fit Nutelle z odżywką białkową. Trzeba sobie jakoś radzić. Skromnie …

FIT Nutella z awokado i odżywką białkową! Read More »

Dietetyczna, włoska Carbonara!

  Moim zdaniem nie ma nic lepszego do jedzenia niż prawdziwa włoska kuchnia (oczywiście poza omletami i fit ciastkami)! W poprzednim wcieleniu byłam chyba Włoszką, bo makarony, sosy, pizze towarzyszą w moim menu odkąd pamiętam (z pewnością dlatego byłam kiedyś słodkim grubaskiem). Chcąc to zmienić i przechodząc 15 kg temu na dietę myślałam, że będę …

Dietetyczna, włoska Carbonara! Read More »

FIT Kinder Mleczna Kanapka – czyli dietetyczny torcik czekoladowy

  Dziś przedstawiam Wam autorski przepis na wypasione śniadanko. Do tej pory utrzymywany był w tajemnicy ze względu na unikalną recepturę. Jest tak pyszny, że czekałam na odpowiedni moment, by Wam go pokazać 😉 Mega sycący. Ciężko uwierzyć, że jest tak duży i ma stosunkowo tak mało kalorii. Ludzie, kiedy widzą mnie z takimi dużymi …

FIT Kinder Mleczna Kanapka – czyli dietetyczny torcik czekoladowy Read More »

Batoniki z amarantusa

Składniki  – 1 łyżka roztopionego masła klarowanego (lub innego zdrowego tłuszczu) – 70 g suszonych daktyli – 1 szklanka amarantusa ekspandowanego – 1 łyżeczka startego imbiru – 5 łyżek masła orzechowego – 2 łyżki zdrowej nutelli (jedno rozgniecione awokado mieszamy z 2-3 łyżkami kakao) – 3 łyżki drobno pokrojonych migdałów – szczypta soli – 2 …

Batoniki z amarantusa Read More »

Sałatka pomidorowa z avocado

Składniki: – 2 pomidory – 1 avocado (najlepiej odmiana Haas) – roszponka – 1 łyżka musztardy francuskiej – 1 łyżka oleju rzepakowego – 1 łyżka cytryny – 1 łyżka miodu – sól i pieprz – szczypiorek Przygotowanie: – Pomidory i avokado pokroić w kostkę. Szczypiorek drobno posiekać. Całość wymieszać. – W szklance wymieszać olej, musztardę, …

Sałatka pomidorowa z avocado Read More »

Sałatka z roszponką i jajkiem w koszulce

Składniki – 1 jajko – 1 łyżka białego octu winnego – garść roszponki – garść listków kolendry – 1 łyżka oleju rzepakowego – 1 łyżka musztardy francuskiej – 1 łyżka soku z cytryny – 1 łyżka zielonej cebulki – sól i pieprz Przygotowanie – W rondelku zagotuj wodę z 1 łyżką białego octu winnego – Na talerzu wyłóż umytą roszponkę i liście kolendry oraz posiekana zielona …

Sałatka z roszponką i jajkiem w koszulce Read More »

Sernik waniliowy z wiśnią

  Składniki Masa serowa – 1 kg sera twarogowego półtłustego zmielonego trzykrotnie lub twarogu na serniki – 250 g cukru brzozowego (ksylitolu) – 3 łyżki mąki ziemniaczanej – 5 jajek – 3 łyżeczki ekstraktu z wanilii – opcjonalnie:1 op. cukru z prawdziwa wanilią Wierzch – 250 g jogurtu greckiego – 3 łyżki ksylitolu Dodatki – …

Sernik waniliowy z wiśnią Read More »