Warzywa i owoce bez wątpienia są źródłem cennych witamin i minerałów, które dała Nam matka Ziemia. Nie tylko powinny, a wręcz muszą znaleźć się w diecie osoby ćwiczącej, czy też mniej aktywnej. Jednak spożywanie ich jest dość kontrowersyjne. Niektórzy twierdzą, że owoce są tak zdrowe, że można jeść je bez limitu – błąd! Natomiast …
Dlaczego i czy warto jeść warzywa oraz owoce w nieograniczonej ilości? Read More »
Dieta bezglutenowa to z pewnością jedna (zaraz po wegańskiej) z modniejszych diet od kilku lat.. Przypisuje jej się utratę wagi, lepsze samopoczucie, ładniejszą cerę, redukcję dolegliwości trawiennych, uregulowanie gospodarki wodnej. Z drugiej strony są to duże restrykcje, na wszystko trzeba uważać, czytać bardzo bardzo dokładnie etykiety, często rezygnacja z jedzenia na mieście (jeszcze niewiele restauracji i w większości …
Metabolizm – każdy słyszał, ale nie każdy wie jak się z nim obchodzić. Znacie na pewno takie osoby, które jedzą jakby były przerwane, a nie tyją ani grama. Znacie też pewnie takie osoby (ja znam i to nawet osobiście, bo sama nią jestem), które muszą bardzo pilnować co i ile jedzą, ponieważ od grama …
Wiele dziewczyn zadaje mi pytania CO ROBIĆ, ABY MIEĆ PŁASKI BRZUCH. 6 Weidera nie pomaga, 300 brzuszków dziennie nie pomaga, półgodzinne zestawy dziennie nie pomagają, ”zbawienne” zestawy ćwiczeń z internetu na oponkę nie pomagają. Jaki z tego wniosek? Trzeba robić to wszystko więcej i więcej! Żaaaaaaaaart. Oczywiście jest to znak, że nie tędy droga. …
Wybierasz się w podróż? Chcesz przygotować pyszny i wartościowy obiad? Narzekasz, że nie masz czasu stać 5 godzin w kuchni lub Twoja kieszeń nie pozwala Ci na zdrowe rarytasy. No to popatrz 😉 Danie, które dziś proponuję to dobry białkowo-tłuszczowy posiłek dla zabieganych. Jest tani, szybki w przyrządzeniu, wartościowy, a zarazem pyszny. Taki …
Kurczak w maśle orzechowym z prażonymi pestkami słonecznika Read More »
Czy zastanawialiście się nad tym dlaczego rzeczy w wersji „fit” nie wszystkim smakują? Dlaczego mąka gryczana nie każdemu „podchodzi”, bo musi być biała, a razowy makaron „drapie w podniebienie”? Jest to kwestia przyzyczajenia! A co by było gdyby od dzieciństwa matki karmiły nas zdrowymi produktami? Wtedy biała bułka pewnie byłaby niedobra! Do niektórych rzeczy jesteśmy …
Banan w cieście skradł moje serce! Chrupiąca skórka, słodycz i miękkość jest to szał dla podniebienia, niebo w gębie i milion innych epitetów, które nie są w stanie wyrazić dobroci tego, co czułam – jedząc:) Podane na puszystym omlecie wg. Karola Okrasy to wprost… magia, śniadanie mistrzów, ekskluzywne i wyborne jedzenie, które możesz przyrządzić …
Banan w cieście naleśnikowym na puszystym omlecie Read More »
Dziś przedstawiam Wam autorski przepis na wypasione śniadanko. Do tej pory utrzymywany był w tajemnicy ze względu na unikalną recepturę. Jest tak pyszny, że czekałam na odpowiedni moment, by Wam go pokazać 😉 Mega sycący. Ciężko uwierzyć, że jest tak duży i ma stosunkowo tak mało kalorii. Ludzie, kiedy widzą mnie z takimi dużymi …
FIT Kinder Mleczna Kanapka – czyli dietetyczny torcik czekoladowy Read More »
W internecie aż roi się od przepisów na pizze o kalafiorowym spodzie 😉 Próbowałam zrobić ją kilka razy według przepisów różnych blogerek, jednak za każdym razem coś mi nie pasowało. Tak już mam, że wszystko robię po swojemu i zawsze muszę coś ulepszyć 😀 Fanom typowej pizzy włoskiej pewnie się to nie spodoba, gdyż …
Dietetyczna pizza na spodzie z kalafiora [LOW CARB] Read More »
Fit gołąbki to przepis, który pozwoli na moment przenieść się smakiem do rodzinnego domu. Jedzenie jednego z moich ulubionych, ciężkostrawnych dań kuchni polskiej, bez wyrzutów sumienia jest dosyć trudne. Dlatego ułożyłam przepis tak, aby mógł gościć na Waszych fit obiadowych-talerzach. Składniki (na porcję dla jednej osoby): Gołąbki: główka kapusty 70g ryżu naturalnego (suchy) …
