Przepisy na podwieczorek

Kotlety z kalafiorem

    Składniki na 3 porcje (ok. 10 kotlecików) Kalafior – średnia sztuka (ok. 800 g) Jajo – sztuka Mąka kukurydziana – 2 łyżki Kasza manna – 2 – 4 łyżki Koperek posiekany Przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie Kalafiora dzielimy na mniejsze różyczki i gotujemy w lekko osolonej wodzie. Ostudzonego kalafiora miksujemy za pomocą blenedera – dodajemy …

Kotlety z kalafiorem Read More »

Twarożek z owocami i migdałami

SKŁADNIKI – 150g chudego twarogu – 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu – 1/2 filiżanki borówek amerykańskich – 1/2 kiwi – filiżanka truskawek – 1 łyżeczka soku z limonki – 10 migdałów – stewia PRZYGOTOWANIE: Mieszamy dokładnie 2-3 tabletki rozgniecionej stewii, kefir, sok z limonki oraz twaróg. Dodajemy pokrojone kiwi, truskawki oraz borówki, a …

Twarożek z owocami i migdałami Read More »

Ciasto marchewkowe

SKŁADNIKI: -400 g obranej marchwi -1 jabłko (ok. 150g) -300 g mąki razowej pełnoziarnistej  -170 g ksylitolu (można zastąpić trzcinowym) -100 g orzechów włoskich -15 g przyprawy korzennej -20 g sody oczyszczonej -4 jajka -180 g oleju  -150 g maślanki -polewa: 300 g waniliowego, mielonego serka twarogowego  2 łyżki jogurtu naturalnego PRZYGOTOWANIE Marchew zetrzyj na …

Ciasto marchewkowe Read More »

Zupa krem z dyni

SKŁADNIKI 1 kg dyni (obranej i oczyszczonej) 1 duża cebula 1 marchewka 2 ząbki czosnku 3-4 szklanki bulionu warzywnego lub drobiowego (domowego) przyprawy: sól, pieprz dodatki: pestki dyni, natka pietruszki, szczypiorek ew. gęsty jogurt naturalny PRZYGOTOWANIE Obierz i oczyść z pestek dynię – pokrój ją w kostkę. Cebulę, marchew i czosnek obierz i pokrój. Wszystkie warzywa przełóż do garnka z grubszym dnem, dolej …

Zupa krem z dyni Read More »

Sałatka z brokułami i jarmużem

SKŁADNIKI brokuły poszatkowane – 1 różyczka jarmuż- 3, 4 liście bez łodyg czerwona cebula- 1/2 orzechy włoskie- 1/2 szklanki ogórek- 1 szczypiorek – 1 pęczek sałata – 1/2 główki pomidor – 1duży papryka – 1 czerwona kapusta poszatkowana – ok 1 szklanki PRZYGOTOWANIE Brokuły i kapustę szatkujemy na szatkownicy. Jarmuż kroimy na bardzo drobne paseczki i przecieramy z solą, sokiem z …

Sałatka z brokułami i jarmużem Read More »

Owsianka z truskawkami i nasionami CHIA

SKŁADNIKI 2 PORCJE 1 szklanka płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 2 szklanki mleka (dowolnie np. krowie, owsiane, migdałowe, kokosowe) lub wody lub pół na pół mleka i wody 250 g truskawek (świeżych lub mrożonych) 1/3 owocu granatu 1 łyżka soku z cytryny PRZYGOTOWANIE Do rondelka wsypać płatki owsiane, nasiona chia, zalać mlekiem/wodą i zagotować. …

Owsianka z truskawkami i nasionami CHIA Read More »

bento4d situs slot gacor toto slot bento4d bandar togel bandar togel situs toto situs toto situs toto slot thailand situs toto
slot gacor situs togel resmi situs slot https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/ slot gacor totomacau4d situs toto situs toto situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor rtp slot toto slot https://journal.dpkp.ciamiskab.go.id/ rtp slot rtp live slot gacor situs toto slot gacor situs toto situs toto togel https://faculdadediplomata.edu.br/-/ https://www.pilgrimagetour.in/-/ slot gacor situs toto slot gacor slot gacor rtp slot https://ejournal.yahukimokab.go.id/ https://mikrotik.itpln.ac.id/wp-content/uploads/ situs toto slot gacor slot gacor situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor situs toto toto slot bento4d bento4d bento4d bento4d bento4d https://www.smkn3banyumas.sch.id/-/ http://segalayangpop.id/-/ https://cpnsbatola.id/-/ https://www.urc.co.id/-/ slot777 situs togel bento4d bento4d slot777 bento4d https://smkn3banyumas.sch.id/-/ https://barkas.id/-/ cerutu4d rimbatoto https://smkn2depoksleman.sch.id/file/ https://smpitbinailmu.sch.id/ bakautoto bakau toto slot https://inspiracionspa.com.mx/-/ bento4d bento4d slot gacor situs toto bandar togel terpercaya cerutu4d cerutu4d situs toto situs toto situs toto bandar togel pafikabupatenpaser.org pafikabupatenmahakamulu.org pafikabupatenberau.org pafikabupatenkatingan.org pafikabupatengunungmas.org pafikabupatenkapuas.org pafikabupatenmajene.org pafikabupatenmamasa.org pafikabupatenmamuju.org pafikabupatenpasangkayu.org pafikabupatenburu.org pafikabupatenjayapura.org pafikabupatensarmi.org pafikabupatensupiori.org pafikabupatenwaropen.org pafikabupatenmappi.org pafikabupatennabire.org pafikabupatenyalimo.org pafikotaaimas.org https://pafikabupatennduga.org https://pafikabupatenbombana.org bandar togel situs togel situs togel