Naleśniki meksykańskie z sosem czosnkowym fit

image-5

 

Czy zastanawialiście się nad tym dlaczego rzeczy w wersji „fit” nie wszystkim smakują? Dlaczego mąka gryczana nie każdemu „podchodzi”, bo musi być biała, a razowy makaron „drapie w podniebienie”? Jest to kwestia przyzyczajenia! A co by było gdyby od dzieciństwa matki karmiły nas zdrowymi produktami? Wtedy biała bułka pewnie byłaby niedobra! Do niektórych rzeczy jesteśmy po prostu przyzwyczajeni lub nauczeni. A może warto przygotować umysł na zmianę w kierunku zdrowych nawyków? Wywalić pare rzeczy z kuchni, zamienić na inne – wartościowe. To fakt, na początku może być dla niektórych dziwnie. Wiem, bo w końcu sama przeszłam tą samą drogę. I wiecie co? Rewelacja! Nie tylko jeśli chodzi o kilogramy, ale też samopoczucie, cerę, koloryt skóry, włosy czy paznokcie. Przygotowałam dziś dla Was przepis na meksykańskie naleśniki ze szczęśliwej mąki:))))

 

Składniki na porcję dla jednej osoby:

  • jajko
  • 50g mąki (u mnie z ciecierzycy)
  • woda do rozcieńczenia ciasta
  • 50g sera feta
  • 100g piersi z kurczaka
  • 60g czerwonej fasolki konserwowej z puszki
  • 75g jogurtu naturalnego
  • 4g oleju(łyżeczka)
  • kapusta pekińska
  • czosnek

 

Przygotowanie:

  • Z jajka i mąki robimy ciasto naleśnikowe, dodajemy wodę i przyprawy(sól himalajska, papryka słodka i ostra, oregano)
  • Smażymy nalesniki.
  • Kurczaka przyprawiamy i smażymy na przygotowanym oleju.
  • Przygotowujemy sos: do jogurtu naturalnego dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, przyprawić do smaku solą i ulubionymi ziołami.
  • Naleśniki wypełniamy farszem z reszty składników i podajemy z sosem

 

MAKRO:

  • Kcal: 590
  • B: 52,65
  • W: 44,5
  • T: 22,9

 

Przepis przygotowany przez autorkę bloga www.fitnat.pl oraz udostępniony na tym blogu za jej zgodą. 

 

image-6

 

image-7

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

bento4d situs slot gacor toto slot bento4d bandar togel bandar togel situs toto situs toto situs toto slot thailand situs toto
slot gacor situs togel resmi situs slot https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/ slot gacor totomacau4d situs toto situs toto situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor rtp slot toto slot https://journal.dpkp.ciamiskab.go.id/ rtp slot rtp live slot gacor situs toto slot gacor situs toto situs toto togel https://faculdadediplomata.edu.br/-/ https://www.pilgrimagetour.in/-/ slot gacor situs toto slot gacor slot gacor rtp slot https://ejournal.yahukimokab.go.id/ https://mikrotik.itpln.ac.id/wp-content/uploads/ situs toto slot gacor slot gacor situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor situs toto toto slot bento4d bento4d bento4d bento4d bento4d https://www.smkn3banyumas.sch.id/-/ http://segalayangpop.id/-/ https://cpnsbatola.id/-/ https://www.urc.co.id/-/ slot777 situs togel bento4d bento4d slot777 bento4d https://smkn3banyumas.sch.id/-/ https://barkas.id/-/ cerutu4d rimbatoto https://smkn2depoksleman.sch.id/file/ https://smpitbinailmu.sch.id/ bakautoto bakau toto slot https://inspiracionspa.com.mx/-/ bento4d bento4d
pafikabupatenpaser.org pafikabupatenmahakamulu.org pafikabupatenberau.org pafikabupatenkatingan.org pafikabupatengunungmas.org pafikabupatenkapuas.org pafikabupatenmajene.org pafikabupatenmamasa.org pafikabupatenmamuju.org pafikabupatenpasangkayu.org pafikabupatenburu.org pafikabupatenjayapura.org pafikabupatensarmi.org pafikabupatensupiori.org pafikabupatenwaropen.org pafikabupatenmappi.org pafikabupatennabire.org pafikabupatenyalimo.org pafikotaaimas.org https://pafikabupatennduga.org https://pafikabupatenbombana.org
situs toto situs toto slot gacor slot gacor bandar togel situs toto situs toto prediksi hk