| Charakterystyka klienta 3 | |
| Płeć | Mężczyzna |
| Wiek | 47 lat |
| Waga | 98 kg |
| Wzrost | 185 cm |
| Parametry analizy składu ciała | Wynik | Wartości podane w normach | Komentarz |
| BMI | 28,63 | 18,5-25,0 | Nadwaga |
| Zawartość tkanki tłuszczowej | 29,5% | 11% – 28% | Zwiększona |
| Wisceralna tkanka tłuszczowa | 5 | 2 – 13 level | W normie |
| Masa mięśni | 56 | 51 – 65 kg | W normie |
| Zawartość wody | 58,7% | 50% – 65% | W normie |
Aktywność fizyczna: ćwiczy w TECHNOBODY dwa razy w tygodniu EMS programy: WZMACNIANIE PLECÓW / BODYFORMING, sporadycznie chodzi dodatkowo na tenisa
PPM: 2021 kcal, CPM: 2800 kcal
Preferencje żywieniowe: szybkie, łatwe przepisy
Cel: osiągnięcie prawidłowej masy ciała, wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, zdrowy tryb życia oparty na dobrze zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej
Klient ma nadwagę, aby uzyskać prawidłową masę ciała musiałby schudnąć 13kg. 8 tygodniowy program umożliwi utratę ok. 8 kg. W pierwszym tygodniu programu wprowadzimy deficyt energetyczny na poziomie 700kcal oparty o dobrze zbilansowany jadłospis, który rozkręci metabolizm, rozpocznie proces chudnięcia oraz pozwoli na kształtowanie odpowiedniego sposobu odżywiania. Wprowadzenie trwałych zmian i nawyków zapewni utratę wagi w trakcie programu jak po i jego zakończeniu.
Proponowany program dietetyczny: DIETA PREMIUM (8 tygodniowy)
Jadłospis klienta na pierwszy tydzień DIETY 2000 kcal: