| Charakterystyka klienta 2 | |
| Płeć | Kobieta |
| Wiek | 40 lat |
| Waga | 62 kg |
| Wzrost | 170 cm |
| Parametry analizy składu ciała | Wynik | Wartości podane w normach | Komentarz |
| BMI | 21,45 | 18,5-25,0 | W normie |
| Zawartość tkanki tłuszczowej | 35% | 23% – 34% | Zwiększona |
| Wisceralna tkanka tłuszczowa | 4 | 2 – 13 level | W normie |
| Masa mięśni | 40,9 kg | 37 – 44 kg | W normie |
| Zawartość wody | 51,1% | 45% – 60% | W normie |
Aktywność fizyczna: ćwiczy w TECHNOBODY raz w tygodniu EMS program: CARDIO, dwa razy w tygodniu wykonuje drenaż limfatyczny, dodatkowo chodzi na basen raz w tygodniu
PPM: 1375 kcal, CPM: 1925 kcal
Preferencje żywieniowe: eliminacja glutenu
Cel: zrzucenie 2kg, zmniejszenie zawartość tkanki tłuszczowej, zwiększenie zawartość tkanki mięśniowej, poprawa sposobu odżywiania, za miesiąc ma urlop w Hiszpanii
Klientka ma prawidłową masę ciała, zwiększoną wartość tkanki tłuszczowej. Jej celem jest wymodelowanie sylwetki oraz poprawienie sposobu odżywiania. W pierwszym tygodniu wprowadzimy deficyt energetyczny na poziomie 200kcal oparty o dobrze zbilansowany jadłospis, dzięki któremu podkręcimy metabolizm, zapewnimy utratę masy ciała oraz rozpoczniemy kształtowanie odpowiednich nawyków i zwyczajów żywieniowych. Uzupełnienie diety w trening i drenaż limfatyczny pozwoli na podkręcenie metabolizmu i utratę tkanki tłuszczowej.
Proponowany program dietetyczny: DIETA BASIC (4 tygodniowy)
Jadłospis klientki na pierwszy tydzień DIETY BEZ GLUTENU 1750 kcal: