| Charakterystyka klienta 4 | |
| Płeć | Mężczyzna |
| Wiek | 35 lat |
| Waga | 75 kg |
| Wzrost | 168 cm |
| Parametry analizy składu ciała | Wynik | Wartości podane w normach | Komentarz |
| BMI | 27,55 | 18,5-25,0 | Nadwaga |
| Zawartość tkanki tłuszczowej | 34% | 11% – 28% | Zwiększona |
| Wisceralna tkanka tłuszczowa | 8 | 2 – 13 level | W normie |
| Masa mięśni | 62 kg | 51 – 65 kg | W normie |
| Zawartość wody | 52% | 50% – 65% | W normie |
Aktywność fizyczna: ćwiczy w TECHNOBODY raz w tygodniu EMS program: BODYFORMING
PPM: 1721 kcal, CPM: 2105kcal
Preferencje żywieniowe: nie lubi kasz
Cel: schudnięcie, poprawa sposobu odżywiania, uzupełnienie dobrze zbilansowaną dietą planu treningowego
Klient chce schudnąć, aby uzyskać prawidłową masę ciała musiałby schudnąć 5kg, ma zwiększoną wartość tkanki tłuszczowej. W pierwszym tygodniu wprowadzimy deficyt energetyczny na poziomie 300kcal oparty o dobrze zbilansowany jadłospis, który pokręci metabolizm, pozwoli na utratę masy ciała oraz kształtowanie prawidłowych nawyków i zwyczajów żywieniowych.
Proponowany program dietetyczny: DIETA PREMIUM (8 tygodniowy)
Jadłospis klienta na pierwszy tydzień DIETY 1800 kcal: