Plan żywieniowy klienta 3

Leave a Comment / Plany żywieniowe / By
Charakterystyka klienta 3
Płeć Mężczyzna
Wiek 47 lat
Waga 98 kg
Wzrost 185 cm

 

 Parametry analizy składu ciała Wynik Wartości podane w normach Komentarz
BMI 28,63 18,5-25,0 Nadwaga
Zawartość tkanki tłuszczowej 29,5% 11% – 28% Zwiększona
Wisceralna tkanka tłuszczowa 5 2 – 13 level W normie
Masa mięśni 56 51 – 65 kg W normie
Zawartość wody 58,7% 50% – 65% W normie

 

Aktywność fizyczna: ćwiczy w TECHNOBODY dwa razy w tygodniu EMS programy: WZMACNIANIE PLECÓW / BODYFORMING, sporadycznie chodzi dodatkowo na tenisa

PPM: 2021 kcal, CPM: 2800 kcal

Preferencje żywieniowe: szybkie, łatwe przepisy

Cel: osiągnięcie prawidłowej masy ciała, wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, zdrowy tryb życia oparty na dobrze zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej

Klient ma nadwagę, aby uzyskać prawidłową masę ciała musiałby schudnąć 13kg. 8 tygodniowy program umożliwi utratę ok. 8 kg. W pierwszym tygodniu programu wprowadzimy deficyt energetyczny na poziomie 700kcal oparty o dobrze zbilansowany jadłospis, który rozkręci metabolizm, rozpocznie proces chudnięcia oraz pozwoli na kształtowanie odpowiedniego sposobu odżywiania. Wprowadzenie trwałych zmian i nawyków zapewni utratę wagi w trakcie programu jak po i jego zakończeniu.

Proponowany program dietetyczny: DIETA PREMIUM (8 tygodniowy)

Jadłospis klienta na pierwszy tydzień DIETY 2000 kcal:

Dieta 2000 kcal

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

bento4d situs slot gacor toto slot bento4d bandar togel bandar togel situs toto situs toto situs toto slot thailand situs toto
slot gacor situs togel resmi situs slot https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/ slot gacor totomacau4d situs toto situs toto situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor rtp slot toto slot https://journal.dpkp.ciamiskab.go.id/ rtp slot rtp live slot gacor situs toto slot gacor situs toto situs toto togel https://faculdadediplomata.edu.br/-/ https://www.pilgrimagetour.in/-/ slot gacor situs toto slot gacor slot gacor rtp slot https://ejournal.yahukimokab.go.id/ https://mikrotik.itpln.ac.id/wp-content/uploads/ situs toto slot gacor slot gacor situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor situs toto toto slot bento4d bento4d bento4d bento4d bento4d https://www.smkn3banyumas.sch.id/-/ http://segalayangpop.id/-/ https://cpnsbatola.id/-/ https://www.urc.co.id/-/ slot777 situs togel bento4d bento4d slot777 bento4d https://smkn3banyumas.sch.id/-/ https://barkas.id/-/ cerutu4d rimbatoto https://smkn2depoksleman.sch.id/file/ https://smpitbinailmu.sch.id/ bakautoto bakau toto slot https://inspiracionspa.com.mx/-/ bento4d bento4d
pafikabupatenpaser.org pafikabupatenmahakamulu.org pafikabupatenberau.org pafikabupatenkatingan.org pafikabupatengunungmas.org pafikabupatenkapuas.org pafikabupatenmajene.org pafikabupatenmamasa.org pafikabupatenmamuju.org pafikabupatenpasangkayu.org pafikabupatenburu.org pafikabupatenjayapura.org pafikabupatensarmi.org pafikabupatensupiori.org pafikabupatenwaropen.org pafikabupatenmappi.org pafikabupatennabire.org pafikabupatenyalimo.org pafikotaaimas.org https://pafikabupatennduga.org https://pafikabupatenbombana.org
situs toto situs toto slot gacor slot gacor bandar togel situs toto situs toto prediksi hk
sangkarbet prediksi hk sangkarbet sangkarbet sangkarbet syair sdy sangkarbet rtp slot rtp slot
pafikotasari.org pafikotamaritim.org paficandiborobudur.org pafikotaprabu.org pafikotaplmbg.org cerutubaik.org cerutugacor.org jmslot.org