FIT Kinder Mleczna Kanapka – czyli dietetyczny torcik czekoladowy

image-13

 

Dziś przedstawiam Wam autorski przepis na wypasione śniadanko. Do tej pory utrzymywany był w tajemnicy ze względu na unikalną recepturę. Jest tak pyszny, że czekałam na odpowiedni moment, by Wam go pokazać 😉 Mega sycący. Ciężko uwierzyć, że jest tak duży i ma stosunkowo tak mało kalorii. Ludzie, kiedy widzą mnie z takimi dużymi objętościowo posiłkami często komentują „taka chuda, a tyle je! I tak świetnie wygląda, takiej to dobrze!” Oczywiście jest to tylko kwestia doboru odpowiednich składników, nieprzetworzonych, dobranych produktów i braku cukru. Dla porównania kawałek ciasta z cukierni jest mały w porównaniu do mojego śniadaniowego tortu, a ma jakieś 500-600 kcal. To wyobraźcie sobie, co musi tam być? 🙂 

 

Składniki na ogromną porcję dla JEDNEJ osoby 500 kcal:

 

Spód:

  • pół puszki fasolki konserwowej czerwonej
  • jajko
  • 5g kakao

Masa:

  • opakowanie serka wiejskiego
  • 15 g mąki kokosowej lub 6 g wiórek kokosowych
  • 50 g mleczka kokosowego z puszki

Dodatki:

  • 150 g sezonowych owoców
  • słodzik

 

Przygotowanie:

  • Jajko rozbić, dodać kakao i fasolkę, zblendować na gładką masę.
  • Powstałą masę rozdzielam w sposób, aby wyszedł mi jeden placek większy, drugi mniejszy. Do tego używam dwóch patelni i smażę dwa rownocześnie. Można użyć oczywiście jednej – wtedy jest to bardziej czasochłonne.
  • Serek wiejski, mleczko kokosowe i mąkę kokosową(lub wiórki) mieszam w jednej miseczce. Dodaję słodzik
  • Placki przekładam powstałym farszem i układam owoce. GOTOWE!

 

Przepis przygotowany przez autorkę bloga www.fitnat.pl oraz udostępniony na tym blogu za jej zgodą. 

 

image-14

 

image-15

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

bento4d situs slot gacor toto slot bento4d bandar togel bandar togel situs toto situs toto situs toto slot thailand situs toto
slot gacor situs togel resmi situs slot https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/ slot gacor totomacau4d situs toto situs toto situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor rtp slot toto slot https://journal.dpkp.ciamiskab.go.id/ rtp slot rtp live slot gacor situs toto slot gacor situs toto situs toto togel https://faculdadediplomata.edu.br/-/ https://www.pilgrimagetour.in/-/ slot gacor situs toto slot gacor slot gacor rtp slot https://ejournal.yahukimokab.go.id/ https://mikrotik.itpln.ac.id/wp-content/uploads/ situs toto slot gacor slot gacor situs toto slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor slot gacor situs toto toto slot bento4d bento4d bento4d bento4d bento4d https://www.smkn3banyumas.sch.id/-/ http://segalayangpop.id/-/ https://cpnsbatola.id/-/ https://www.urc.co.id/-/ slot777 situs togel bento4d bento4d slot777 bento4d https://smkn3banyumas.sch.id/-/ https://barkas.id/-/ cerutu4d rimbatoto https://smkn2depoksleman.sch.id/file/ https://smpitbinailmu.sch.id/ bakautoto bakau toto slot https://inspiracionspa.com.mx/-/ bento4d bento4d
pafikabupatenpaser.org pafikabupatenmahakamulu.org pafikabupatenberau.org pafikabupatenkatingan.org pafikabupatengunungmas.org pafikabupatenkapuas.org pafikabupatenmajene.org pafikabupatenmamasa.org pafikabupatenmamuju.org pafikabupatenpasangkayu.org pafikabupatenburu.org pafikabupatenjayapura.org pafikabupatensarmi.org pafikabupatensupiori.org pafikabupatenwaropen.org pafikabupatenmappi.org pafikabupatennabire.org pafikabupatenyalimo.org pafikotaaimas.org https://pafikabupatennduga.org https://pafikabupatenbombana.org
situs toto situs toto slot gacor slot gacor bandar togel situs toto situs toto prediksi hk