Plan żywieniowy klienta 1

Aktywność fizyczna: ćwiczy w TECHNOBODY dwa razy w tygodniu EMS programy: BODYFORMING/ CARDIO,

PPM: 1404 kcal, CPM: 2079 kcal

Preferencje żywieniowe: nie lubi wieprzowiny, lubi zupy krem i koktajle

Cel: W 8 tygodni chciałaby stracić na wadzę 7kg uzyskując prawidłową masę ciała  i zmniejszyć zawartość tkanki tłuszczowej do wartości zgodnych z normami 

Klientka ma nadwagę, jej celem jest schudnąć 7 kg, ma zwiększoną wartość tkanki tłuszczowej. Bezpieczne tempo odchudzania pozwala nam na utratę 0,5 do 1kg/ tygodniowo, dlatego aby osiągnąć wyznaczony cel klientka potrzebuje min. 8 tygodniowego programu, który połączony z treningiem pozwoli na osiągnięcie celu. W pierwszym tygodniu wprowadzamy deficyt energetyczny na poziomie 500kcal, aby podkręcić metabolizm i rozpocząć proces odchudzania.

Proponowany program dietetyczny: DIETA PREMIUM (8 tygodniowy)

Jadłospis klientki na  pierwszy tydzień DIETY ODCHUDZAJĄCEJ 1500kcal w załączniku

Dieta 1500 kcal