Owsianka z truskawkami i nasionami CHIA

19 września 2016 13:48 Opublikowane przez Zostaw swój komentarz

Owsianka z truskawkami i nasionami CHIA

SKŁADNIKI

2 PORCJE

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia
  • 2 szklanki mleka (dowolnie np. krowie, owsiane, migdałowe, kokosowe) lub wody lub pół na pół mleka i wody
  • 250 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
  • 1/3 owocu granatu
  • 1 łyżka soku z cytryny

PRZYGOTOWANIE

  • Do rondelka wsypać płatki owsiane, nasiona chia, zalać mlekiem/wodą i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 10 minut na małym ogniu co chwilę mieszając. Płatki błyskawiczne gotują się krócej, ok. 5 minut.

W czasie gdy gotują się płatki przygotować owocową salsę: do miseczki włożyć pokrojone na kawałeczki truskawki, dodać wyłuskane ziarenka granatu, skropić sokiem z cytryny, wymieszać. Owsiankę wyłożyć do głębokich talerzy, dodać salsę i podawać.

Przepis: www.kwestiasmaku.pl




Dodaj komentarz