Plan żywieniowy klienta 4

19 września 2016 13:30 Opublikowane przez Zostaw swój komentarz

Charakterystyka klienta 4
PłećMężczyzna
Wiek35 lat
Waga75 kg
Wzrost168 cm

 

 Parametry analizy składu ciałaWynikWartości podane w normachKomentarz
BMI27,5518,5-25,0Nadwaga
Zawartość tkanki tłuszczowej 34%11% – 28%Zwiększona
Wisceralna tkanka tłuszczowa 82 – 13 levelW normie
Masa mięśni62 kg51 – 65 kgW normie
Zawartość wody 52%50% – 65%W normie

 

Aktywność fizyczna: ćwiczy w TECHNOBODY raz w tygodniu EMS program: BODYFORMING

PPM: 1721 kcal, CPM: 2105kcal

Preferencje żywieniowe: nie lubi kasz

 

Cel: schudnięcie, poprawa sposobu odżywiania, uzupełnienie dobrze zbilansowaną dietą planu treningowego

 

Klient chce schudnąć, aby uzyskać prawidłową masę ciała musiałby schudnąć 5kg, ma zwiększoną wartość tkanki tłuszczowej. W pierwszym tygodniu wprowadzimy deficyt energetyczny na poziomie 300kcal oparty o dobrze zbilansowany jadłospis, który pokręci metabolizm, pozwoli na utratę masy ciała oraz kształtowanie prawidłowych nawyków i zwyczajów żywieniowych.

Proponowany program dietetyczny: DIETA PREMIUM (8 tygodniowy)

Jadłospis klienta na pierwszy tydzień DIETY 1800 kcal:

Dieta 1800kcal




Dodaj komentarz