Warzywa i owoce bez wątpienia są źródłem cennych witamin i minerałów, które dała Nam matka Ziemia. Nie tylko powinny, a wręcz muszą znaleźć się w diecie osoby ćwiczącej, czy też mniej aktywnej. Jednak spożywanie ich jest dość kontrowersyjne. Niektórzy twierdzą, że owoce są tak zdrowe, że można jeść je bez limitu – błąd! Natomiast... Więcej...
Dieta bezglutenowa to z pewnością jedna (zaraz po wegańskiej) z modniejszych diet od kilku lat.. Przypisuje jej się utratę wagi, lepsze samopoczucie, ładniejszą cerę, redukcję dolegliwości trawiennych, uregulowanie gospodarki wodnej. Z drugiej strony są to duże restrykcje, na wszystko trzeba uważać, czytać bardzo bardzo dokładnie etykiety, często rezygnacja z jedzenia na mieście (jeszcze niewiele restauracji i w większości... Więcej...
Metabolizm – każdy słyszał, ale nie każdy wie jak się z nim obchodzić. Znacie na pewno takie osoby, które jedzą jakby były przerwane, a nie tyją ani grama. Znacie też pewnie takie osoby (ja znam i to nawet osobiście, bo sama nią jestem), które muszą bardzo pilnować co i ile jedzą, ponieważ od grama... Więcej...
Wiele dziewczyn zadaje mi pytania CO ROBIĆ, ABY MIEĆ PŁASKI BRZUCH. 6 Weidera nie pomaga, 300 brzuszków dziennie nie pomaga, półgodzinne zestawy dziennie nie pomagają, ”zbawienne” zestawy ćwiczeń z internetu na oponkę nie pomagają. Jaki z tego wniosek? Trzeba robić to wszystko więcej i więcej! Żaaaaaaaaart. Oczywiście jest to znak, że nie tędy droga.... Więcej...
W dzisiejszym artykule chciałam poruszyć problemy, jakie popełnia wiele kobiet i jakie popełniałam ja sama i dużo czasu(zbyt dużo) zajęło mi, aby dowiedzieć się, że robię źle. Przed tym – mam nadzieje przestrzec Panie, które dopiero zaczynają, jak i te, które często robią źle nieświadomie. Błędy popełniane są z różnych powodów. A to niewystarczająca... Więcej...
Co za piękny słoneczny dzień! Właśnie leniuchuje w rodzinnym domu. Wstałam dziś stosunkowo późno i pobiegłam z językiem na brodzie do kuchni po śniadanie. Hmmm… Mama postanowiła trenować moją silną wolę i kupiła Nutellę 😋Nie dałam się! 😉 Użyłam wyobraźni i wyczarowałam w kuchni domową fit Nutelle z odżywką białkową. Trzeba sobie jakoś radzić. Skromnie... Więcej...
Wybierasz się w podróż? Chcesz przygotować pyszny i wartościowy obiad? Narzekasz, że nie masz czasu stać 5 godzin w kuchni lub Twoja kieszeń nie pozwala Ci na zdrowe rarytasy. No to popatrz 😉 Danie, które dziś proponuję to dobry białkowo-tłuszczowy posiłek dla zabieganych. Jest tani, szybki w przyrządzeniu, wartościowy, a zarazem pyszny. Taki... Więcej...
Jeśli jesteś miłośnikiem sera i szpinaku ten omlet jest własnie dla Ciebie. Jeśli nie, po spróbowaniu na pewno zmienisz zdanie. Ciągnący się ser mozarella, delikatna konsystencja i słony smak fety to istne niebo w gębie ❤ Do tego jest daniem, które lubię jeść najbardziej, czyli omlet. Nasuwa mi się jedno słowo… IDEAŁ ❤ Co ciekawe, to wspaniałe połączenie powstało w wyniku przypadku czyli czyszczenia przeze... Więcej...
Czy zastanawialiście się nad tym dlaczego rzeczy w wersji „fit” nie wszystkim smakują? Dlaczego mąka gryczana nie każdemu „podchodzi”, bo musi być biała, a razowy makaron „drapie w podniebienie”? Jest to kwestia przyzyczajenia! A co by było gdyby od dzieciństwa matki karmiły nas zdrowymi produktami? Wtedy biała bułka pewnie byłaby niedobra! Do niektórych rzeczy jesteśmy... Więcej...
Banan w cieście skradł moje serce! Chrupiąca skórka, słodycz i miękkość jest to szał dla podniebienia, niebo w gębie i milion innych epitetów, które nie są w stanie wyrazić dobroci tego, co czułam – jedząc:) Podane na puszystym omlecie wg. Karola Okrasy to wprost… magia, śniadanie mistrzów, ekskluzywne i wyborne jedzenie, które możesz przyrządzić... Więcej...