Składniki 1/3 szklanki płatków owsianych 1 szklanka wody 1/3 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego w wersji wegańskiej) DO PODANIA brązowy cukier do posypania świeży sok z pomarańczy (2 łyżki na porcję) mango pokrojone w kostkę (1/4 owocu na porcję) marakuja (1/2 owocu na porcję) Przygotowanie Płatki owsiane zalać wodą i ustawić na średnim ogniu. Doprowadzić... Więcej...
Składniki: 1 szklanka soczewicy czerwonej 1 marchewka 3 ząbki czosnku 1 liść pora 2 liście kapusty włoskiej 2 lub 3 szklanki soku pomidorowego Tymbark sól, pieprz ziołowy do smaku 3 szklanki bulionu warzywnego lub wody 3 łyżki śmietanki z tofu Przygotowanie Marchewkę, por, kapustę, soczewicę, czosnek, przyprawy gotujemy w wodzie lub bulionie. Pod koniec gotowania ... Więcej...
Składniki: 1 duży pęczek szpinaku ½ pęczka szczypiorku ½ czerwonej papryki ½ opakowania tofu, ok. 100 g 3 łyżki majonezu sojowego Przyprawy: sól i pieprz do smaku Przygotowanie – Szpinak umyć i poszatkować. – Szczypiorek pokroić i dodać do szpinaku. – Paprykę pokroić w drobna kostkę i dodać do szpinaku. – Tofu ugnieść widelcem... Więcej...