• 01
  • 02
  • 03
  • 04
  • 05
  • 06
  • 07
  • 08
  • "Trening personalny EMS zapewnia mięśniom ultraintensywny wysiłek oraz przynosi zaskakujące
    efekty w zaledwie 20 minut".

  • „Oczywiście, że lubię trenować – po prostu nie chcę spędzać godzin na siłowni”
    Naukowo udowodniona skuteczność treningu siłowego w 20 minut.

  • „Pożegnaj się z cellulitem!”
    Naukowo udowodniona skuteczność w walce z cellulitem.

  • „Trening EMS pozwala mi być z powrotem w biurze w przeciągu godziny”
    Sam trening zajmuje jedynie 20 minut.

  • „Bycie w dobrej formie to istotna część mojego życia”
    By zadbać o dobrą kondycję fizyczną na co dzień, wystarczy 20 minut treningu tygodniowo.

  • „Po urodzeniu dziecka, dosłownie nie mam czasu na ćwiczenia!”
    Kompletny trening całego ciała, który możesz wykonywać jedynie raz w tygodniu.

  • „Chcę jak najdłużej prowadzić aktywny tryb życia!”
    Zadbaj o kondycję w bezpieczny sposób, bez obciążania stawów i kontuzji.

  • „Chcę mieć jędrne ciało, ale nienawidzę siłowni!”
    Uzyskaj pięknie wyrzeźbione ciało, przy minimum wysiłku i w ułamek czasu.

Nowo otwarte studio treningu personalnego Technobody z lokalizacją na Wilanowie oferuje nowatorskie, niezwykle skuteczne i oszczędzające czas treningi z wykorzystaniem technologii EMS (Electrical Muscle Stimulation) opracowanej w Niemczech przez firmę Miha bodytec.

Technologia EMS to rewolucyjna i efektywna metoda stymulacji mięśni za pomocą bezpiecznych impulsów elektrycznych, które naśladując naturalne czynności ośrodkowego układu nerwowego, inicjują pracę mięśni. W zaledwie 20 minut Twój trener personalny przeprowadzi trening EMS, który dostarczy Twojemu ciału ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas standardowego treningu. Tylko jedna, 20-minutowa sesja treningowa stanowi równoważność 2 godzin spędzonych na siłowni. W zależności od poziomu sprawności fizycznej i wyznaczonych celów trening może być albo wyjątkowo łagodny (nawet przeprowadzony w pozycji leżącej) albo maksymalnie intensywny, z użyciem silnych skurczy mięśniowych podczas wykonywania dynamicznych ćwiczeń. To, co kiedyś było osiągalne jedynie po latach wykonywania ciężkich treningów na siłowni, teraz znajduje się w zasięgu możliwości każdego z nas! Nawet jeśli nie masz czasu na regularne treningi, spodziewaj się zdumiewających efektów.
Oprócz regularnej aktywności fizycznej równie ważnym aspektem jest regeneracja potreningowa. W naszym studio możesz skorzystać z profesjonalnego drenażu limfatycznego, który niezwykle precyzyjnie wymasuje Twoje nogi, pośladki, dolne partie pleców oraz brzuch, dając uczucie relaksu i odprężenia.





Trening EMS Trening EMS

EMS TRENING SIŁOWY

EMS TRENING SIŁOWY jest to ultraskuteczny program treningowy używany głównie do kształtowania sylwetki i budowania siły. Ten 20 minutowy program wykorzystuje częstotliwość 85 Hz, która według najnowszych badań, przynosi optymalny efekt w odniesieniu do budowania siły maksymalnej, a także poprawy prędkości i wytrzymałości. Dzięki temu, że w tym samym czasie aktywowane są wszystkie grupy mięśniowe, intensywność treningu jest zaskakująca. Badania pokazują, że dzięki temu, iż trening EMS aktywuje zarówno mięśnie szkieletowe jak i głębokie (posturalne) wpływa również na łagodzenie i eliminowanie bólu pleców. Ćwiczenia są zazwyczaj wykonywane w pozycjach statycznych bez dodatkowego ciężaru, a tym samym bez nacisku na stawy, więzadła i układu mięśniowo-szkieletowego, co sprawia, że EMS TRENING SIŁOWY jest najbezpieczniejszą metodą treningową pozwalającą na budowanie siły mięśni oraz wzmacnianie całego ciała.

Program EMS TRENING SIŁOWY przeznaczony jest dla tych, którzy chcą kształtować swoje ciało, zmniejszyć % tkanki tłuszczowej i zredukować cellulit (głównie kobiety), a także budować masę mięśniową, siłę i wytrzymałość (głównie mężczyźni).

  • Kształtuj ciało
  • Wzmocnij mięśnie
  • Redukuj cellulit
  • Zwiększ masę mięśniową
  • Eliminuj bóle pleców
  • Oszczędzaj czas

EMS Cardio

EMS Cardio jest to najbardziej skuteczny program treningowy dla tych, którzy chcą schudnąć, spalić tłuszcz i budować wytrzymałość. Łączy program metaboliczny EMS, używając niskiej częstotliwości – 7 Hz, z treningiem wytrzymałościowym na maszynie eliptycznej. Program ten przyspiesza procesy przemiany materii w organizmie, co powoduje szybką utratę tkanki tłuszczowej, ale również poprawia ogólną kondycję i wytrzymałość. Generalnie 20-30 min treningu EMS Cardio jest odpowiednikiem około 1-1,5 godziny tradycyjnych ćwiczeń wytrzymałościowych. Spalisz dużo więcej kalorii w znacznie krótszym czasie!

Najlepsze rozwiązanie, które pozwoli zmaksymalizować efekty treningu to połączenie programu EMS Cardio z programem EMS TRENING SIŁOWY. Jest to klucz do osiągnięcia idealnej wagi i utrzymania jej – nawet wtedy, gdy nasza waga jest idealna, istnieje ciągła potrzeba bycia aktywnym. Wystarczy 20 minut EMS Cardio, by móc utrzymać wagę pod kontrolą.

  • Schudnij
  • Przyspiesz metabolizm i spalaj tkankę tłuszczową
  • Popraw kondycję i wytrzymałość
  • Popraw krążenie krwi i zredukuj cellulit
  • Popraw ogólny stan zdrowia i samopoczucie
  • Oszczędzaj czas
 
86.8%

86.8% trenujących zauważyło pozytywny wpływ na kształtowanie sylwetki [1]

71%

71% trenujących wykazało znaczną poprawę wytrzymałości [2]

88%

88% trenujących zauważyło zmniejszenie bólów pleców [3]

75.5%

75.5% trenujących zauważyło uczucie zrelaksowania po treningu [4]

[1] Electrical muscle stimulation as whole-body training –A multicenter study for the capability of whole-body training in the gym. Vatter, J., University of Bayreuth, 2003; Publication AVM-Verlag Munich 2010.
[2] Studies at the University of Bayreuth (Boeckh-Behrens et al. 2002-2006) and the German Sports University Cologne (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008).
[3] Full Body Electro Muscle Stimulation (EMS) training against back pain. Boeckh-Behrens, W.- U., Grützmacher, N., Sebelefsky, J., unpublished thesis, University of Bayreuth, 2002.
[4] Whole body electromuscular stimulation (EMS training) for back ailments. Boeckh-Behrens, W.-U., Grützmacher, N., Sebelefsky, J., unpublished dissertation, University of Bayreuth, 2002.

START

TRENING

KONIEC

Przygotowanie do treningu



Goście przyjeżdżają na trening EMS w Technobody tylko po wcześniejszym umówieniu spotkania. Po wstępnym wywiadzie medycznym i wyeliminowaniu wszelkich przeciwwskazań/ograniczeń udają się do jednej z naszych szatni by założyć specjalistyczny, bawełniany kostium używany podczas treningu EMS. Strój można wypożyczyć lub nabyć bezpośrednio w naszym studio. Podczas treningów próbnych, strój udostępniany jest bezpłatnie. Po przebraniu się osobisty trener przechodzi do zakładania kamizelki z wbudowanymi elektrodami oraz oddzielnych elektrod na ramiona, nogi i pośladki w taki sposób, by ściśle przylegały do całego ciała.

Trening EMS



Trening rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem na temat przebiegu ćwiczeń oraz dostosowaniem intensywności impulsów elektrycznych do poziomu sprawności fizycznej, tolerancji i preferencji. Czas skurczu mięśni wynosi 4 sekundy, a po nim następuje 4 sekundowy moment spoczynku. Klienci zaczynają oswajać się z odczuciami po jednym lub dwóch skurczach. Programy treningowe EMS składają się z sekwencji ćwiczeń statycznych - trener personalny prezentuje prawidłową postawę i ruchy z odpowiednim wyprzedzeniem oraz monitoruje i koryguje ewentualne błędy klienta.

Prysznic i przebranie się



Po zakończonym treningu możesz skorzystać z prysznica i reszty wyposażenia naszych szatni – po prostu cieszyć się komfortem jaki oferuje Ci nasze studio.
Po chwili odpoczynku, ustalamy kolejną wizytę, która może nastąpić dopiero po upływie minimalnego czasu na regenerację wynoszącego 2 dni (czas ten może w mniejszej bądź większej mierze zależeć od intensywności i rodzaju wykonywanych ćwiczeń).

Wpadasz na trening w porze lunchu, a wychodzisz odświeżony i pełen energii na resztę dnia!

DR MED. GERNOT FELMET



Specjalista w zakresie ortopedii. Praktyka ortopedyczna & klinika sportowa ARTICO w Shwenningen (Niemcy)

„Elektrostymulacja mięśni jest wykorzystywana w medycynie i rehabilitacji do treningu całego ciała. Wykorzystaliśmy system miha bodytec w  praktyce ortopedycznej oraz przy „Koncepcji Szybkiego Treningu Fitness Dr Felmet”. Efekt wzmacniających się mięśni tułowia oraz zmniejszenia bólu pleców daje się zaobserwować w bardzo krótkim czasie. Po sześciu tygodniach można dostrzec rozbudowanie wyżej położonych mięśni ciała, mięśni tułowia oraz kończyn dolnych. Mówiąc w skrócie – rezultaty miha bodytec przerosły nasze oczekiwania.”

OLIVER SCHMIDTLEIN



Właściciel Centrum treningowego i terapeutycznego w Minich, trener fitness FC Bayern Munchen

Miha bodytec jest używany zarówno przez sportowców będących w czasie wolnym oraz tych aktywnie trenujących w sezonie. Świetnie sprawdza się także przy problemach z bólami pleców. Stosowanie miha bodytec jako jedyną metodę treningową lub w połączeniu z tradycyjnymi formami ćwiczeń, prowadzi do coraz wyższych wyników i poziomów wytrzymałości. Trening z elektrostymulacją pozwala na silniejsze i intensywniejsze skurcze mięsni niż ma to miejsce przy skurczach samowolnych,  pozwalając tym samym na zwiększenie np. szybkości. Wytrzymałość, maksymalne zwiększanie siły, hipertrofia –  ustalamy indywidualne procedury treningowe w oparciu o program i intensywność.”

UWE VERONIK



Fizjoterapeuta - Centrum Ortopedii i Medycyny Sportowej Muller-Wohlfahrt

“Wykorzystywanie miha bodytec w technologii EMS w celach terapeutycznych i przy leczeniu stawów, znacząco poszerza możliwości treningowe i terapeutyczne. Wysoce efektywny i łatwy w użyciu system miha bodytec, pozwala na wybór między różnymi formami pasywnego i bardzo aktywnego przeprowadzania zabiegu w formie treningów oraz rehabilitacji na pacjentach, czy sportowcach wyczynowych. Jest to prawdziwa innowacja i dostęp do zaawansowanej technologii dla naszych pacjentów oraz osób, które zajmują się przeprowadzaniem zabiegów.”

DR MED. GERNOT FELMET
OLIVER SCHMIDTLEIN
UWE VERONIK

Lokalizacja:

mapa
Open large map

Godziny otwarcia:



Poniedziałek
8:00 - 21:00


Wtorek
8:00 - 21:00


Środa
8:00 - 21:00


Czwartek
8:00 - 21:00


Piątek
8:00 - 21:00


Sobota
8:45 - 15:00


Niedziela
Zamknięte




Przed wizytą prosimy o wcześniejszą rezerwację terminu.